寫自傳不只是記錄個人的生平事蹟，更可以重新賦予生命的價值跟意義。回顧與整理過往的事件時，你可以為過去的人、事、物賦予新的解讀。

「壯世代」的概念強調要好好規劃第三人生，也就是退休之後的二三十年的時間，那麼這未來的二三十年該怎麼運用呢？如果能夠透過「書寫」，從抒發情緒、思考到反思，然後轉化出前進的動力與方向的話，我相信每個人的「第三人生」肯定能夠達到「自我實現」的境界。

完成自傳書的步驟：準備好工具與心態→撰寫「序言」→建立自傳的架構與目錄→進行暖身練習→開始撰寫第一個章節→撰寫後續各章節的內容→對重大事件進行延伸與探索→撰寫「前言」→決定「書名」→持續回顧與補充。