如果你希望到了八十歲依然可以常保健康活力、維持生活品質，那麼七十歲就是你能夠與老化奮戰的最後機會。

如何預防老化、活出精彩的晚年生活？

第一、要積極面對身心健康：要維持「行動意願」的活力泉源、保持「運動能力」與避免意外，以及聰明飲食，享受生活。

第二、融入社會，開創晚年新生活：持續工作或參與活動、經營人際關係。

第三、克服生活挑戰。

總而言之，七十歲不是終點，而是邁向「幸齡人生」的新起點。請大家記得以下這些實際的作法：多吃肉、多曬太陽、生活多變化、養成運動習慣。更重要的是，保持一顆積極、溫柔且樂於助人的心，經營豐富的人際關係。